幼儿长不高怎么办

宝宝们在可以完全的独立行使自我意识的时候，就开始去自己喜欢的地方玩，和一群同龄人一起玩，很多时候，父母们看着自己的孩子和其他伙伴们在一起，就在无形中会产生一种比较的意识，比如说自己的孩子个子不够高等等，那么，幼儿长不高怎么办呢？

幼儿长不高怎么办

1、全面均衡的营养膳食，孩子要长高，不仅要补钙，还要全面的营养。比如米、面、蔬菜、蛋奶一样都不能少。

2、糖分一定要控制，让孩子少吃含糖分高的食物，比如饮料、糖果等，因为糖分过多会阻碍钙的吸收，影响孩子骨骼的生长发育。

3、少吃含添加剂食物，比如汉堡、冰淇淋等。这些食物中含的添加剂会使孩子体内钙、镁等矿物质被排出，从而影响孩子生长发育。

4、保证合理的睡眠。因为孩子的生长激素是在晚上分泌，所以一定要让孩子在晚上11-12点入睡。

5、科学的运动。合理的运动可以促进孩子生长发育，增强身体抵抗力，孩子的运动达到一定程度时，人体会分泌更多的生长激素，有助长高。

6、放轻松，不要给孩子过多的压力，孩子压力过大，会导致孩子生长发育受阻。

孩子长不高的原因

1、吃得太饱。人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可以刺激儿童骨骼生长。然而，老一辈都为了让小孩子营养充足，快高长大，每顿饭都会让孩子多吃一点。吃得过饱反而会影响生长激素的分泌，导致长不高。

2、缺少运动。阳光中富含红外线和紫外线，红外线可使血管扩张、促进血液循环，刺激骨髓造血，改善血液中钙、磷代谢，促进小孩子生长发育，并能预防贫血和佝偻病。

3、整天坐着。运动时，尤其是走、跑、跳等运动，会拉扯关节，使身体的长骨受力，刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，有助孩子长高。

4、睡眠不足。生长素分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高，夜间生长激素分泌超过全天量的一半以上。小孩子只睡眠时分泌生长激素，清醒时并不分泌。

5、乱补钙。小孩子生长发育离不开钙的吸收，因此有些家长就很注重给小孩子补钙，生怕他身体的钙不够，影响生长发育。

6、太好动。过于好动的孩子也有可能会长不高。过于活泼好动，反而消耗大量的体力，也不利于孩子的身高发育。

孩子的身高，是和饮食、睡眠和遗传基因等综合因素有关系，而且，不同孩子的身高生长阶段也不同，有的会在学龄前，有点会在青春期，所以，如果发现孩子在同龄人中身高不高的话，就需要在增强饮食营养的同时，调整孩子的生活方式，比如说增加运动或者增加睡眠时间，来促进孩子的身体发育。