更新时间:2023-12-24 01:15:26
很多小孩子从出生起，因为周围父母和一群亲属们的环绕，唯恐对他照顾不周，所以，衣来伸手饭来张口的生活，导致成了一个小胖子。这个阶段身体的生长发育不会缺少任何营养，而且，也会满足在学习和运动过程中的各种身体需求，那么，小时候胖长大会瘦吗？
小时候胖长大会瘦吗
1、小时候胖，长大后有可能会继续胖。世界卫生组织对儿童期肥胖与成年后肥胖的关系进行研究，发现6岁以前肥胖的儿童，大约有25%可能成年后超重，当肥胖持续到青春期，成年肥胖的危险性就增加到75%。
2、也就是说小时候胖一会儿问题也还不是很大，毕竟在长身体嘛，但是一直胖就有问题了。尤其是当肥胖持续到了青春期，那么很有可能会一直胖到以后。
3、小时候胖，可能伤身又伤心，胖这件事情对生理和心理影响都不小。研究显示肥胖儿童更容易患脂肪肝、高血压、冠心病等疾病，儿童肥胖还会导致脂肪代谢异常、糖代谢异常，这也是儿童糖尿病的早期表现。不仅如此儿童肥胖的患病危险因素也会延续至成年期。
青少年如何减肥
1、营养均衡、不偏食。减肥和长高，都要三餐规律，注意营养均衡，适当多摄取含丰富蛋白质和钙质的食物。如：小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。不要偏食挑食，少吃肉类，多吃蔬菜和粗粮。少吃零食，不喝甜饮料。睡前喝一杯牛奶。
2、坚持运动、帮助骨骼成长。青春期长高，要多参加运动锻炼。运动也可以帮助消耗多余的热量，保持消耗的热量大于摄入的热量，就能帮助减肥。每周可以进行慢跑、快走、打篮球、打羽毛球、跳有氧操等有氧运动，每次40分钟至1小时，长期坚持，既能减肥，又能长高。
3、生活规律、睡眠好。生活作息要规律，早睡早起，每天保证8小时睡眠，不仅能保证生长激素在睡眠时分泌，也能保证身体各个器官在睡眠时排毒，促进新陈代谢。
肥胖，不论是孩子还是成年人，都会对身体带来疾病隐患和体重负担，但是并不是进食就会造成肥胖，所以，需要在合理进食的基础上，调整生活规律，增加运动量来缓解调整体重，同时，注意平时生活和工作、学习时的正确姿势，让身体的发力点正确，都是保持正常体重的合理方式。
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