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打羽毛球两侧移动步法

更新时间:2022-06-13 09:22:22

通常在对方来球速度较快,落点比较偏内时运用较多。向右侧蹬跨步时,身体重心先移至左脚上,随即左腿迅速用力蹬伸,在右腿向右侧跨出的同时,髋关节旋外,落地后成侧弓箭步状。击球后,右腿随即旋内蹬伸回动。向左侧蹬跨步则相反而行。其优点是可以快速、长距离地移动,而且省力;缺点是步频稍慢。

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